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バストアップ食べ物 [バストアップ食べ物]
食べ物に気を付けるだけでも
バストアップ効果が期待できます。
バストアップには、タンパク質や良質の脂肪
ビタミンやミネラルをバランスよく摂ると良いでしょう。
～タンパク質の主な食べ物～
チーズ、ヨーグルト、牛乳、豆乳、豆腐など
～ミネラル～
ほうれん草、果実/果物、牡蠣など
～ビタミン～
ビタミンA→チーズ、にんじん
ビタミンE→かぼちゃ、ピーナツ
ビタミンB1→豚ヒレ肉
ビタミンB6→さんま、まぐろ、バナナ
ビタミンB12→レバー、チーズ、のり
ビタミンC→緑黄色野菜、果物、芋類
これらの食べ物をバランスよく摂取することで、
バストアップ効果があるとされています。
食事に気を付けながら、エクササイズなどを併用すると、
バストアップ効果が高まります。
